Quelles activités ?

- Renforcement musculaire : activité qui sollicite toute la musculature. Pour développer, préserver et entretenir sa masse et sa tonicité musculaires, avec ou sans matériel.
- Gym Tendances, cardio-training, LIA, kick boxing, fitpound : activités qui sollicitent le muscle cardiaque et améliore les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires. Basée sur l'effort et l'endurance, elles contribuent à développer d'autres qualités physiques comme la coordination, la mémoire, la latéralisation, l'équilibre. Pour retrouver ou entretenir sa condition physique, améliorer son endurance, tonifier son corps, se défouler ensemble et dans la bonne humeur.
- Step : activité tonique de type "fitness" qui consiste à monter et descendre en rythme une marche (ou step). Pour améliorer la coordination, l'endurance aérobie et le travail musculaire des membres inférieurs.
- Zumba, rythmes afro-latinos : activité dansée pour se défouler, développer sa mémoire et améliorer ses capacités cardio-respiratoires.

- Étirements, stretching : technique de gymnastique douce pour étirer en douceur tous les groupes musculaires. Pratiqués en fin de séance sportive intense, les étirements permettent la récupération et la détente corporelle. Pratiqués en séance complète, ils aident à évacuer le stress d'une journée de travail et procurent bien-être physique et mental.
- Pilates : discipline qui allie méthode orientale et occidentale de remise en forme en travaillant sur le souffle et la maîtrise du corps. Cette méthode, qui conjugue concentration, respiration thoracique, contrôle du mouvement et du "centre énergétique", fluidité et précision de l'exercice, développe en douceur force et endurance, tout en garantissant sans traumatisme une musculature harmonieuse.
- Gainage, gym posturale : technique qui permet sans risque le renforcement des groupes musculaires profonds, la tonicité du dos, des fessiers et des abdominaux.